Как посещать баню правильно - полезные рекомендации

Какой русский не любит баню? Наш народ издревле совершает обряды омовения в бане! Но несмотря на пользу банных процедур, к бане нужно подходить с головой, чтобы избежать возможных негативных последствий. Итак, как же правильно «ходить» в баньку?

Посещать русскую баню следует не чаще одного раза в неделю.

Первый заход в парилку должен предваряться приёмом тёплого ножного душа.

В парилке лучше устроиться лёжа на полке, так как такое положение позволяет телу равномерно прогреваться.

Если посещаете баню в первую половину дня, то получаете тонизирующее действие, а посещение бани во второй половине дня даст расслабляющий эффект.

Если целью посещения бани явилось желание улучшить кожу, то самое подходящее время для процедуры это 19:00-21:00.

Захватите с собой заранее приготовленные настои трав из эвкалипта или мяты – пригодятся для проведения полезной ароматерапии. Вылейте травные настои в шайку, разведите водой и поливайте периодически на камни. Если настоев нет, а есть ароматическое масло (сейчас много в продаже), то из ковшика обрызгайте стены парной. Раствор из ароматических масел нельзя выплёскивать на горячие камни.

Хорошо бы захватить с собой в баню и веник. Если имеются проблемы с кожей – то лучше воспользоваться берёзовым веником, а вот с повышенным давлением нужно применять дубовый веник.

Настой от запаривания берёзового веника можно использовать при мытье головы – такой настой укрепит корни волос, уменьшит количество перхоти.

При радикулите или ревматизме самое лучшее средство – крапивный веник в бане. При лёгкой простуде используйте веник из эвкалипта, через него лучше подышать, сделать такую ингаляцию.

Водой, в которой запаривался эвкалиптовый веник, можно обрызгать стены бани и полить камни.

После парной можно посетить холодный душ. И снова в парную! Такой контраст хорошо воздействует на кровеносную систему, очищает капилляры, даёт вторую жизнь организму.

Нельзя ходить в баню после инфаркта, имея воспалительные процессы кожных покровов, при высокой температуре, головной боли, при обострении язвенной болезни, эпилепсии и некоторых других заболеваниях. В таких случаях лучше проконсультироваться с врачом!

Нельзя перед походом в баню принимать лекарственные препараты, а также алкоголь.

Не нужно идти в баню натощак или наоборот плотно перекусив.

Посещение бани очень полезно для здоровья! И если придерживаться этих рекомендаций и слушать свой организм, то от бани будет только польза! С лёгким паром!