Город — учитель человека

Главная - Всё обо всём

Влияние сахара на здоровье человека. Берём на заметку

Здоровье 05.06.2022   678

Влияние сахара на здоровье человека. Берём на заметку - изображение

В данной статье вы узнаете, какое влияние имеет большое употребление сахара для нашего организма и как предупредить его негативные последствия. Самый первый шаг к здоровому образу жизни – отказ от большого потребления сахара, который в какой-то степени является ядом для нашего организма.

Многие люди представить себе не могут жизнь без сладкого. Конфеты, булочки, кондитерские изделия, чай и кофе делают нашу жизнь вкуснее. Особенно многие люди тянутся к сладкому при стрессе и серьёзных потрясениях. Сладкие вкусности помогают справиться с минутной слабостью, однако в дальнейшем большое употребление сахара может навредить здоровью человека.

Сахар очень коварный, он не только сладкий, но и является медленным разрушителем нашего организма. Словно медленный яд, проникший в кровь. Заметить его эффект медлительного разрушения можно только когда изменения уже не поддаются лечению. Сахар приносит изменения в тканях и органах человека.

С детства человек привык к сладкому. В доме всегда имелись конфеты, печенье, пряники. Особенно много сахара находится в соках и лимонадах, продающихся в магазинах. Сахар представляет собой не что иное как сахарозу – углерод дисахарид. Данный компонент является чистым источником энергии, другой ценности он не имеет. Попадая в кровь сахар вызывает выработку в крови гормона инсулина.

Именно инсулин отвечает за доставку моносахаров в клетки и органы человека. Без него не может функционировать ни одна клетка. Особенно в этом нуждается головной мозг. Однако, проблема современных людей – употребление чрезмерного количества сахара. Суточная норма сахара не более 60 грамм в день, однако эта цифра может возрастать до 200 грамм и более. Передозировка организма сахаром в большом количестве может привести к заболеваниям и критичным изменениям.

Избыток в организме сахара может способствовать в дальнейшем развитию сахарного диабета. Сладкоежки заставляют работать свою поджелудочную железу на грани своих возможностей. В будущем это может привести к отказу работы органа. Сахар начинает накапливаться в крови, что приводит к тяжёлому заболеванию – сахарному диабету. Нарушается работа всех органов. Нарушается кровообращение, питание клеток происходит не так, как нужно, также нарушается зрение и ухудшается работа головного мозга. А что уж говорить об увеличении массы тела, или попросту, ожирении. Сахар - это энергия, калории. И если не «сжигать» лишние калории активной физической деятельностью, то эта самая «энергия» отложится в жировые прослойки.

Чтобы не довести свой организм до такого исхода – есть выход. Можно отказаться от сахара в чистом виде. Кофе и чай пить лучше без сахара. Конфеты и все кондитерские изделия уменьшить в своём рационе в разы. Лучший вариант – максимально возможный отказ от конфет и прочих кондитерских изделий.

Сладости можно заменить фруктами, мёдом и патокой. Натуральный сахар лучше усваивается в организме и не вызывает в нём стресс. Кстати, рекомендуется употреблять больше рыбы, орехов и злаков. Они способствуют выведению глюкозы из организма.

Сладкое необходимо дозировать, и в дальнейшем вы сами убедитесь, что жизнь без конфет и печенья будет намного лучше. Организм перестроится и вам будет хватать определённой дозы сахара в вашем организме. Ваше здоровье в ваших руках!

 Pixabay.com

Подпишитесь на нас ВКонтакте

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Оцените материал:

2
0
0
0
0
Влияние сахара на здоровье человека. Берём на заметку
Полезная информация для нижегородцев о том, какое влияние имеет большое употребление сахара для нашего организма и как предупредить его негативные последствия.
https://ninogorod.ru/?all=31&_vliyanie-sahara-na-zdorove-cheloveka

Добавить комментарий

Комментарии к материалу (количество: 2)

А я люблю сладкое, все,что полезно, то и не вкусное,зачем тогда жить.

0
0

Мне кажется, что про сахар всю пользу и вред,знают все,как и про курение, Но всё равно будут употреблять,это, как наркотик.

0
0

Читайте также:

 Всё обо всём

Качество современной продукции. Куда катится бизнес?

Качество современной продукции. Куда катится бизнес?

В данной заметке рассуждаем о качестве современной продукции, а самое главное, пытаемся понять то, почему его теперь нет. Причём, в любой сфере и отрасли.

 05.09.2022  |   3  |   494 |  Бизнес

Типы кузовов легковых автомобилей

Типы кузовов легковых автомобилей

Попробуем разобраться, какие типы кузовов встречаются на современных легковых автомобилях. И какие наилучшим образом подходят для России в общем и Нижнего Новгорода в частности.

 04.09.2022  |   2  |   496 |  Авто

Почему ваши новые окна «потеют»?

Почему ваши новые окна «потеют»?

Вы установили у себя в доме металлопластиковые окна со стеклопакетами. Из разных источников информации вы узнали, что это привнесёт дополнительный комфорт в ваше жильё.

 04.04.2022  |   2  |   404 |  Дом

Покупка готового бизнеса. Коротко об основных моментах

Покупка готового бизнеса. Коротко об основных моментах

Многие хотят открыть свой бизнес, но не знают как, не знают чем именно заняться, боятся прогореть и так далее.

 05.11.2022  |   3  |   741 |  Бизнес

 Мы в социальных сетях