Вы никогда не узнаете, как замечателен родной город, пока не уедете из него на какое-то время

Главная - Всё обо всём

Влияние сахара на здоровье человека. Берём на заметку

Здоровье 05.06.2022    68

Влияние сахара на здоровье человека. Берём на заметку - изображение

В данной статье вы узнаете, какое влияние имеет большое употребление сахара для нашего организма и как предупредить его негативные последствия. Самый первый шаг к здоровому образу жизни – отказ от большого потребления сахара, который в какой-то степени является ядом для нашего организма.

Многие люди представить себе не могут жизнь без сладкого. Конфеты, булочки, кондитерские изделия, чай и кофе делают нашу жизнь вкуснее. Особенно многие люди тянутся к сладкому при стрессе и серьёзных потрясениях. Сладкие вкусности помогают справиться с минутной слабостью, однако в дальнейшем большое употребление сахара может навредить здоровью человека.

Сахар очень коварный, он не только сладкий, но и является медленным разрушителем нашего организма. Словно медленный яд, проникший в кровь. Заметить его эффект медлительного разрушения можно только когда изменения уже не поддаются лечению. Сахар приносит изменения в тканях и органах человека.

С детства человек привык к сладкому. В доме всегда имелись конфеты, печенье, пряники. Особенно много сахара находится в соках и лимонадах, продающихся в магазинах. Сахар представляет собой не что иное как сахарозу – углерод дисахарид. Данный компонент является чистым источником энергии, другой ценности он не имеет. Попадая в кровь сахар вызывает выработку в крови гормона инсулина.

Именно инсулин отвечает за доставку моносахаров в клетки и органы человека. Без него не может функционировать ни одна клетка. Особенно в этом нуждается головной мозг. Однако, проблема современных людей – употребление чрезмерного количества сахара. Суточная норма сахара не более 60 грамм в день, однако эта цифра может возрастать до 200 грамм и более. Передозировка организма сахаром в большом количестве может привести к заболеваниям и критичным изменениям.

Избыток в организме сахара может способствовать в дальнейшем развитию сахарного диабета. Сладкоежки заставляют работать свою поджелудочную железу на грани своих возможностей. В будущем это может привести к отказу работы органа. Сахар начинает накапливаться в крови, что приводит к тяжёлому заболеванию – сахарному диабету. Нарушается работа всех органов. Нарушается кровообращение, питание клеток происходит не так, как нужно, также нарушается зрение и ухудшается работа головного мозга. А что уж говорить об увеличении массы тела, или попросту, ожирении. Сахар - это энергия, калории. И если не «сжигать» лишние калории активной физической деятельностью, то эта самая «энергия» отложится в жировые прослойки.

Чтобы не довести свой организм до такого исхода – есть выход. Можно отказаться от сахара в чистом виде. Кофе и чай пить лучше без сахара. Конфеты и все кондитерские изделия уменьшить в своём рационе в разы. Лучший вариант – максимально возможный отказ от конфет и прочих кондитерских изделий.

Сладости можно заменить фруктами, мёдом и патокой. Натуральный сахар лучше усваивается в организме и не вызывает в нём стресс. Кстати, рекомендуется употреблять больше рыбы, орехов и злаков. Они способствуют выведению глюкозы из организма.

Сладкое необходимо дозировать, и в дальнейшем вы сами убедитесь, что жизнь без конфет и печенья будет намного лучше. Организм перестроится и вам будет хватать определённой дозы сахара в вашем организме. Ваше здоровье в ваших руках!

Подпишитесь на нас ВКонтакте

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Оцените материал:

2
0
0
0
0

Поделитесь в соцсетях:


Добавить комментарий

Комментарии к материалу (количество: 2)

А я люблю сладкое, все,что полезно, то и не вкусное,зачем тогда жить.

0
0

Мне кажется, что про сахар всю пользу и вред,знают все,как и про курение, Но всё равно будут употреблять,это, как наркотик.

0
0

Читайте также:

 Всё обо всём

8 простых способов увлажнить воздух в доме

8 простых способов увлажнить воздух в доме

Зимой, в отопительный сезон, в домах резко меняется уровень влажности. Поскольку воздух становится сухим, пребывание в жилье становится дискомфортным.

 18.03.2022  |   2  |   78 |  Дом

«Понты» и жизнь напоказ. Есть ли в этом смысл

«Понты» и жизнь напоказ. Есть ли в этом смысл

Как узнать человека? Как понять, какой он и что из себя представляет? В разные времена были свои системы и иерархии. Кто-то был герцогом в дорогих нарядах, а кто-то крестьянином или рабом в лохмотьях.

 08.06.2022  |   2  |   54 |  Психология

Двигатели внутреннего сгорания. Что мы о них знаем

Двигатели внутреннего сгорания. Что мы о них знаем

Предлагаем в данной статье рассмотреть двигатели внутреннего сгорания, именуемые ДВС, которые устанавливаются на современные автомобили, их особенности и отличия. Речь пойдёт о моторах легковых автомобилей.

 10.06.2022  |   2  |   72 |  Авто

5 распространённых ошибок во время ремонта

5 распространённых ошибок во время ремонта

Ремонт квартиры - процесс ответственный, поэтому важно, чтобы он был выполнен качественно и продуманно. Для того, чтобы долго наслаждаться качественным результатом, необходимо заранее всё спланировать.

 28.04.2022  |   1  |   51 |  Домашний мастер

 Мы в социальных сетях